「朝起きると腰が重い…」「長時間座っていると腰がズキズキする…」そんな腰痛にお悩みではありませんか？

年齢とともに腰への負担は増えやすくなり、放っておくと痛みが慢性化することも。この記事では、札幌で腰の痛みを改善するためにおすすめの施設をご紹介します。

札幌で腰痛を運動で根本改善する「パーソナルジム」のおすすめ3選

【西区・中央区・厚別区】エターナルフィット

エターナルフィットは、腰痛や肩こりなどの不調を運動で根本改善することを目指すパーソナルジムです。​専門知識を持つトレーナーが、個々の体の状態に合わせたプログラムを提供し、無理なく継続できる運動習慣をサポートします。​口コミでは、「腰の痛みが軽減された」「姿勢が良くなった」といった声が多く寄せられています。

住所	円山店：〒064-0820 札幌市中央区大通西25丁目1-1 5,6階 厚別店：〒004-0062 札幌市厚別区厚別西2条1丁目3-5 サントノーレ厚別 1階 西町南：〒063-0062 札幌市西区西町南12丁目1-38 2F（サイクルベースあさひさんの2階店舗）
電話番号	円山店：080-3562-4947 厚別店：011-375-7666 西町南：011-215-7789
営業時間	円山店・厚別店：10:00~19:00（最終受付19:00） 　　　　水曜・日曜・祝日はノースタッフデー 西町南：6:00〜23:00
定休日	円山店：日曜日
料金	週1回、33,000円〜 プランによって料金が異なります。 体験：1回50分～　990円 ※時間は店舗により異なります。ホームページにてご確認ください。
最寄駅	円山店：地下鉄東西線「円山公園駅」5番出口 徒歩1分 厚別店：バス：厚別西３条1丁目（白25北都線） より徒歩1分 西町南：地下鉄東西線｢発寒南駅｣より徒歩10分
駐車場	円山店：ビル横にコインパーキングがあります。こちらをご利用の場合、1時間分の利用料をお支払い 厚別店：駐車場：2台 西町南：駐車場：9台
公式サイト	エターナルフィット

LD GYM’s Sapporo

腰痛の根本改善を目指すパーソナルトレーニングジム。体幹の安定性や正しい姿勢の習得に重点を置き、慢性的な腰痛や動作時の痛みを軽減します。一人ひとりの身体状態に合わせた無理のないプログラムで、運動初心者やリハビリ目的の方にも対応。腰痛を繰り返さない体づくりをサポートします。

住所	〒060-0032 北海道札幌市中央区北2条東1丁目5-2 E-Horizon北2条ビル 02A
電話番号	011-797-8815
営業時間	10:00～23:00（最終受付22:30）
定休日	不定
料金	月2回：19,800円 月4回：36,800円 月6回：53,400円
最寄駅	地下鉄「大通駅」または「バスセンター前駅」から徒歩約5分
駐車場	なし
公式サイト	https://www.gym-sapporo.com

 Planche（プランシェ）

身体機能の向上と正しい動作習得に特化したパーソナルトレーニングジム。腰痛の原因となる姿勢不良や筋力不足に対して、機能改善トレーニングを提供します。特に日常動作やスポーツ中に感じる腰の不安や痛みにアプローチし、再発予防とパフォーマンス向上を目指します。初心者からアスリートまで幅広く対応。

住所	〒060-0061 北海道札幌市中央区南1条西6丁目20-1 ジョブキタビル 3F
電話番号	011-206-0342
営業時間	10:00～21:00（最終受付 20:00）
定休日	不定休
料金	8回：68,000円 16回：120,000円 24回：156,000円
最寄駅	地下鉄「大通駅」1番出口より徒歩約3分
駐車場	なし（近隣にコインパーキングあり）
公式サイト	​https://planche-gym.com/​

札幌でつらい腰痛を和らげたい「マッサージ・整骨院」のおすすめ3選

こころ整骨院（札幌市内に複数店舗）

腰痛の根本原因にアプローチする施術が特徴。骨格や筋肉のバランスを整え、痛みの軽減と可動域の改善を図ります。慢性腰痛から急性のぎっくり腰まで幅広く対応し、再発予防のアドバイスも充実。札幌市内に複数店舗があり、通いやすさも魅力です。

住所	〒060-0061 北海道札幌市中央区北4条西5丁目1 アスティ45ビル1階
電話番号	011-211-5255
営業時間	月～金：9:00～12:00 / 15:00～19:40 土・日・祝：9:00～12:00 / 15:00～18:00
定休日	​水曜午前、第3水曜日
料金	月4回：18,700円 月8回：27,500円 通い放題：31,900円
最寄駅	​JR「札幌駅」直結
駐車場	あり（有料）
公式サイト	​https://sapporo.takadanobaba-seitai.com/​

カラダマネージメント サッポロファクトリー店

腰痛の原因となる筋肉の緊張や関節の動きの制限に対し、的確な手技とコンディショニングでアプローチ。日常生活や運動時の腰の不調を改善し、再発しにくい身体づくりをサポートします。パーソナルな対応と丁寧なカウンセリングも好評。

住所	〒060-0032 北海道札幌市中央区北2条東4丁目8-1 サッポロファクトリー フロンティア館2F
電話番号	011-215-1455
営業時間	10:00～20:00（最終受付19:00）
定休日	不定休（サッポロファクトリーの定休日に準ずる）
料金	肩こり腰痛改善コース90分：13,200円 → 初回6,380円 骨盤調整コース60分：7,980円 → 初回3,980円
最寄駅	地下鉄「バスセンター前駅」徒歩3分 JR「札幌駅」徒歩10分
駐車場	あり（サッポロファクトリー駐車場）
公式サイト	​https://sapporofactory.jp/shop/detail/165

KINMAQ整体院 札幌琴似院

筋膜リリースと整体技術を組み合わせ、腰痛の根本原因に働きかける施術が特徴。筋膜の緊張を和らげることで、動作時の痛みや可動域制限を改善します。慢性的な腰痛に悩む方や、整形外科で改善しにくかった症状を持つ方にも対応。

住所	〒063-0812 北海道札幌市西区琴似二条3丁目1-1 CHESTOHIビル 2階
電話番号	​011-676-6587
営業時間	月・火・金　10:00～20:00 木・土　9:00～18:30
定休日	水曜・日曜
料金	初回限定価格　2,980円(税込)
最寄駅	​JR「琴似駅」徒歩5分 地下鉄東西線「琴似駅」徒歩3分
駐車場	あり
公式サイト	​https://sapporo.kinmaku-m.com

札幌市で人気の腰痛治療対応のクリニック3選

グットライフクリニック

このクリニックは、生活習慣病や肥満外来に特化した完全予約制のクリニックで、患者一人ひとりに合わせた診療を提供しています。​また、訪問診療や在宅医療にも対応しており、地域の健康をサポートしています。

住所	〒063-0062 北海道札幌市西区西町南１２丁目１−３８ 三本菅ビル 2階
電話番号	011‐663‐1110
営業時間	月・木・土　8：00～11：00 火・水　8：00～11：00 / 17：00～20：00 金　8：45～11：30
定休日	日・祝日
診療内容	生活習慣病外来、内科/発熱外来、予防接種、禁煙外来、肥満外来、睡眠時無呼吸外来、アレルギー外来、頭痛外来
最寄駅	地下鉄東西線「発寒南駅」1番出口から徒歩10分 地下鉄東西線「宮の沢駅」7番出口から徒歩15分、バス「西町北13丁目」停留所から徒歩1分
駐車場	9台
公式サイト	グッドライフクリニック西町南

北7条ごうだ整形外科

腰痛の専門的な診断と治療に定評があるクリニック。画像検査や徒手評価をもとに、痛みの原因を的確に把握。保存療法（薬物・リハビリ）から必要に応じた専門的治療まで、幅広いアプローチで腰痛改善をサポートします。

住所	〒060-0007 北海道札幌市中央区北7条西24丁目1-24
電話番号	​011-632-5050
営業時間	月～金：9:00～12:00 / 14:00～18:00
定休日	水曜午後・土曜・日曜・祝日：休診
料金
最寄駅	地下鉄東西線「西28丁目駅」または「二十四軒駅」徒歩8分
駐車場	あり（42台）
公式サイト	​https://sapporo-goda.com

月寒東整形外科

慢性的な腰痛や急性の腰の痛みに対応する整形外科。骨・関節・神経の状態をしっかり評価し、リハビリや運動療法を中心に治療を行います。医師とリハビリスタッフが連携し、再発防止と機能回復を目指したプログラムを提供します。

住所	〒062-0051 北海道札幌市豊平区月寒東1条11丁目2番5号
電話番号	​011-856-7722
営業時間	月～金：9:00～12:00 / 13:30～18:00 土曜：9:00～12:00
定休日	日曜・祝日：休診
料金
最寄駅	地下鉄東豊線「月寒中央駅」徒歩9分、「福住駅」徒歩8分
駐車場	あり（16台）
公式サイト	​https://www.tsukisamu-east.com

まとめ

腰の痛みを「年齢のせい」とあきらめていませんか？

札幌には、運動指導が充実したパーソナルジム、丁寧な手技療法を提供する整骨院、そして医療機関による専門的な治療まで、あなたの症状やライフスタイルに合わせた選択肢があります。

慢性的な腰痛こそ、早めの対応がカギ。まずは気になる施設で体験をして、自分の身体としっかり向き合ってみてはいかがでしょうか。